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Deine Online-Reise um Stress im Arbeitsalltag zu bewältigen und zurück in deine emotionale Kraft kommen

Du bist vielleicht Teil eines Teams. Du arbeitest mit Menschen, trägst Verantwortung, stimmst dich ab, hältst Prozesse am Laufen.

Und gleichzeitig erlebst du wahrscheinlich auch das:

- hohe Anforderungen,

- emotionale Belastung,

- wenig echte Zeit zum Durchatmen.

Wenn du viel gibst – wo bleibst du? In vielen Teams, die ich begleite, zeigt sich ein ähnliches Bild:

Alle sind engagiert. Alle ziehen mit. Und trotzdem wird es innerlich enger.

Genau hier setzt dieses Angebot an – als bewusster Raum für dich, in einer kleinen geschützten Gruppe und außerhalb deines Teamalltags.

Worum es wirklich geht

Selbstregulation ist heute eine Schlüsselkompetenz – nicht nur für Führung, sondern für jede Rolle im Team.

Die Forschung beschreibt zwei zentrale innere Ressourcen, die unsere Stabilität und Handlungsfähigkeit beeinflussen:

- deine mentale Klarheit

- deine emotionale Balance

Beides ist trainierbar.

Mein Ansatz

In dieser mehrwöchigen Online-Reise verbinde ich meine Arbeit als Teamlotsin mit dem Mesource®-Training:

- klare, alltagstaugliche Impulse

- kurze, wirksame Mikroübungen fundiert durch Erkenntnisse aus Psychologie, Neurowissenschaften und Emotionsforschung

Du lernst, deine Emotionen bewusster wahrzunehmen – und sie nicht länger als Störfaktor zu erleben, sondern als Ressource.

Deine Entwicklung im Alltag

Diese Reise ist kein zusätzlicher Druckpunkt. Sie ist so gestaltet, dass sie in deinen Arbeitsalltag integrierbar ist. Schritt für Schritt entwickelst du:

- mehr innere Stabilität in herausfordernden Situationen

- mehr Klarheit im Umgang mit dir selbst und anderen

- mehr Handlungsspielraum – auch unter Druck

Ich nenne das emotionale Selbstführung.

Was sich für dich verändert

Wenn du beginnst, anders mit deinen Emotionen umzugehen, verändert sich auch dein Erleben im Team:

- du bleibst klarer in angespannten Situationen

- du reagierst bewusster statt automatisch

- du fühlst dich weniger ausgeliefert

- und wieder mehr verbunden mit dir selbst.

Daraus entsteht emotionale Elastizität – die Fähigkeit, beweglich zu bleiben, ohne dich zu verlieren.

Für wen diese Reise gedacht ist

Für dich, wenn du viel Verantwortung trägst und dir wünschst, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Wenn du deinen Stresspegel deutlich reduzieren möchtest und wieder mehr Energie und Motivation haben möchtest.

Das Mesource-Online-Training erstreckt sich auf 9 Wochen und beinhaltet:

8 Mikrotrainingseinheiten je 1,5h online

1 Peergruppentreffen zum Vertiefen und Austausch

8 Mesource -Trainingskarten mit genauen Beschreibungen der Übungen

1 Kraftbuch

Termine

14., 21. und 28.9.,

5., 12., 19. und 26.10.

2.11. Peergruppe

9.11.2026